AUTO VISUALIZACIÓN DE SOMBRAS
Esta visualización requiere que estés en un estado mental de calma, apertura y aceptación.
Nuestras sombras son partes olvidadas, rechazadas y reprimidas de nosotros mismos que nos escondemos de la luz del mundo.
Recomiendo que solo haga esta visualización si está listo para hacer las paces con la oscuridad dentro de usted. Por favor no fuerces nada.
Cuando esté listo, siéntese en un espacio silencioso y relájese.
Permita que su mente se vacíe y concéntrese en su respiración. Cuando esté listo, visualice una entrada, esta puerta lo llevará de regreso a su ser conectado a tierra.
Con cada respiración, permítete viajar a través de la entrada, más y más profundo en tu mente. A medida que viajas más y más profundo en tu mente, llama suavemente a tu Sombra.
Se gentil y alentador. Tal vez quieras decir, por ejemplo, «Sombra, estoy aquí para conocerte, estoy aquí para aceptarte, salir y revelarte a ti mismo».
Eventualmente, sentirás tu Sombra y posiblemente incluso la verás. ¿Cómo se ve él / ella / ella?
¿Tu Sombra es tímida, amenazada, solitaria o incluso hostil? ¿Tal vez es grande, pequeño, gordo, flaco o incluso no humano? Asegúrate de permanecer abierto y afectuoso: después de todo, esta es una parte tuya descuidada.
Cuando tu Sombra esté lo suficientemente cómoda contigo, invítala a un abrazo. Envíalo amor incondicional.
Cuando hayas terminado, mira hacia arriba.
Ver la puerta brillando en la distancia.
Agarra la cuerda que está colgando justo en frente de ti y di adiós.
Suba la cuerda hacia la entrada y pásela. Tu visualización esta completa.
Espero que os guste!
Asun Vidal.