Buenos días amig@s:
Muchas veces os digo que el primer paso para iniciar cualquier ritual, embrujo o amarre es limpiar y relajar vuestro aura. Es muy importante encontrarse bien interiormente para poder provocar cambios hacia el exterior. y una esa relajación tan ansiada de cuerpo y mente esta muy marcada por nuestra alimentación.
En muchas ocasiones nos alimentamos sin fijarnos que estamos tomando y que efecto tendrá en nuestro cuerpo y por tanto en nuestra vida. Necesitamos vernos bien, sentirnos bien y sobre todo querernos, ya que nos da seguridad para afrontar el día a día y para enfrentarnos a todos los problemas que nos surjan y a todas las trabas que el destino y otras personas pongan en nuestro camino.
Por eso hoy voy a compartir con vosotros 5 alimentos que de diferentes maneras nos ayudan a encontrar nuestro equilibrio físico y mental. Alimentos cotidianos que probablemente tomemos muchas veces sin saber de que forma nos benefician.
Té
Es recomendable tomar un te antes de dormir, tras haber cenado y como última bebida del día. El té verde contiene teína que reduce la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño; el té negro, ayuda a relajarse y a eliminar el estrés del día más deprisa. El té rojo es una de las bebidas más beneficiosas para la salud. Para la medicina tradicional china el té rojo es un regulador del flujo del Chi o energía. El té blanco es muy rico en sustancias antioxidantes,mantiene la juventud de los tejidos y relentíza el proceso de envejecimiento.
Chocolate negro
Cuantas veces cuando te encuentras nervioso y estresado tu propio cuerpo te demanda necesidad de chocolate. Nuestra mente sabe perfectamente lo que necesita nuestro cuerpo y de manera subconciente nos lo comunica, ya que cuando comes chocolate manifiestas una sensación de uforia y sientes que te levanta el animo. Eso es a causa de que el chocolate negro es especialmente anti estrés pues tiene flavonoides, antioxidantes conocidos por sus propiedades relajantes. Además, se ha demostrado que quienes comen frecuentemente chocolate tienen menor nivel de cortisol en su sangre, hormona asociada al estrés.
Avena.
Desayunar avena es un buen comienzo para tener un día más relajado y sereno. El consumo de granos con fibra (carbohidratos) nos fomentan en el organismo la producción de serotonina; esta hormona es la hormona de la felicidad y por tanto si aumentamos la cantidad de la misma en nuestro organismo nuestro estado de animo mejorara considerablemente. Y cuando nos encontramos felices somos menos propensos a desesperarnos y a sufrir de cansancio sicológico, además aumentamos nuestra capacidad de comprensión hacia los demás.
Acelgas, lechugas, etc
Consumir vegetales de hoja verde es básico para nuestra alimentación, entre otras propiedades nos proveen de calcio, fibra, vitamina A y C y magnesio, un mineral que ayuda a los músculos a relajarse puesto que calma los nervios. Aumentar nuestro nivel de relajación nerviosa es imprescindible para un estado de animo tranquilo y receptivo de buenas energías.
Limones, naranjas y limas
El consumo de vitamina C , sobre todo en ayunas, reduce considerablemente los indices de estrés. Así mismo el limón es un importante depurador que nos limpia de toxínas. Los cítricos reducen el nivel de cortisol en sangre y la presión arterial consiguiendo que nos encontremos relajados serenos.
Cuidar vuestra alimentación es fundamental para encontrarnos más sanos, tranquilos, relajados y todo esto se reflejara en vuestro aura. Como siempre os digo para lograr cambios en vuestra vida teneis que empezar por cambiaros a vosotros mismos.
Intentar como cada día ser felices, os lo merecéis.
Feliz lunes y todas mis bendiciones.